Как бегать, чтобы похудеть?

Многие люди, особенно женский пол, часто задумываются над качеством своего тела и приобретением красивых форм. Однако, чтобы достичь хорошего результата придется в прямом смысле этого слова – попотеть. Кардио-тренировки – одни из самых эффективных при борьбе с лишним весом. Но, если вы переборщите с кардио бегом для похудения, то можете снизить мышечную массу тела. В этом случае к  кардио бегу нужно добавить силовые тренировки. Помните, что если у вас слабые мышцы, то тело выглядит неподтянутым и дряблым. Избавляться от лишнего жира нужно так, чтобы не потерять мышцы. Кардио бег – это не обязательное средство при похудении, ведь вы можете похудеть благодаря налаженному правильному питанию. Но похудение будет проходить быстрее и эффективнее, если вы будете использовать кардио бег для похудения и есть здоровую пищу.

Как бегать, чтобы похудеть?

Читать далее Как бегать, чтобы похудеть?

Польза кардио тренировок в домашних условиях

В этой статье мы опишем всю пользу кардио тренировок, которую вы можете ощутить, выполняя все упражнения в домашних условиях. Польза кардио тренировок в домашних условиях, настолько же велика, как при посещении спортзалов и фитнес-клубов.  Для того, чтобы проводить тренировку дома можно использовать имеющиеся спортивные тренажеры (велотренажеры, беговая дорожка и тому подобное) либо же просто использовать аэробные упражнения.

Читать далее Польза кардио тренировок в домашних условиях

Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях

Не у всех есть возможность тратить большие средства на занятия с тренером либо времени на посещения спортзалов, однако все равно есть желание иметь превосходный и подтянутый внешний вид. Для этого в интернете существует множество тренировок, которые вы можете выполнять самостоятельно, однако необходимо быть аккуратными. Неправильная техника или чрезмерный уровень нагрузки может только навредить.  В этой статье приведены основные правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях.

Читать далее Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях