Как бегать, чтобы похудеть?

Многие люди, особенно женский пол, часто задумываются над качеством своего тела и приобретением красивых форм. Однако, чтобы достичь хорошего результата придется в прямом смысле этого слова – попотеть. Кардио-тренировки – одни из самых эффективных при борьбе с лишним весом. Но, если вы переборщите с кардио бегом для похудения, то можете снизить мышечную массу тела. В этом случае к  кардио бегу нужно добавить силовые тренировки. Помните, что если у вас слабые мышцы, то тело выглядит неподтянутым и дряблым. Избавляться от лишнего жира нужно так, чтобы не потерять мышцы. Кардио бег – это не обязательное средство при похудении, ведь вы можете похудеть благодаря налаженному правильному питанию. Но похудение будет проходить быстрее и эффективнее, если вы будете использовать кардио бег для похудения и есть здоровую пищу.

Как бегать, чтобы похудеть?

Читать далее Как бегать, чтобы похудеть?