Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Избавиться от целлюлита мечтают многие женщины, так как данная проблема весьма популярна. Главными причинами появления этих неприятных бугорков – неправильное питание, малоподвижный образ жизни или сбои в организме. В этой статье мы составили рейтинг эффективных видов спорта, которые помогут избавиться от целлюлита.

samye-effektivnye-vidy-sporta-protiv-tsellyulita

Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Многие девушки считают, что занятий спортом достаточно, чтобы убрать данную проблему. Однако все надо делать в совокупности: правильное питание и массаж.  При выборе спорта против целлюлита, подбирайте те, которые улучшают кровообращение и прорабатывают каждую мышцу. Таким образом, обычная аэробная нагрузка не поможет избавиться от целлюлита, вот наиболее эффективные занятия:

  1. Плавание и аквааэробика

Этот вид спорта против целлюлита занимает первое место, при этом существует много дополнительных преимуществ. Во-первых, плавание не оказывает нагрузку на суставы, поэтому получить травмы здесь невозможно. Во-вторых – час плавания может заменить сеанс антицеллюлитного массажа. В-третьих – за счет сильного сопротивление воды, во время тренировки уходит много лишних килограмм.

plavanie

Самый лучший вид плавания – в морской воде, за счет обогащения солями. Даже, если нет возможности ехать на море, сейчас множество спортивных комплексов насыщает воду в бассейне солью.

Так же эффективной станет аквааэробика – вид тренировки в воде. При этом уметь плавать не обязательно, просто выполнять упражнения в воде.

  1. Калланетика

Вид гимнастических упражнения, которые были разработаны еще в 80-х годах и названы в честь её создательницы Каллан Пинки. Этот спорт представляет аэробную гимнастику, которая прорабатывает все зоны мышц. Особенно нагрузка совершается на зону бедер и ягодиц. 

kallanetika

Упражнения подобраны таким образом, чтобы нагрузка проникала до глубоких мышц – это то, что нужно, чтобы избавиться от целлюлита.  Во время калланетики кислород поступает во все клетки, а кровообращение значительно улучшается.  Один час такой тренировки может заменить сутки непрерывных занятий аэробикой. Однако, этот спорт против целлюлита имеет противопоказания не подходит людям у которых:

  • есть астма;
  • варикоз;
  • проблемы с позвоночником;
  • менее года с совершения хирургической операции;
  • проблемы со сердечно-сосудистой системой.
  1. Бодифлекс

Еще один эффективный спорт против целлюлита – бодифлекс. Это дыхательная гимнастика, которая включает в себя дыхательные упражнения и специальные позы. Во время неё мы насыщаем тело достаточным количеством кислорода, а посредством упражнения направляет его в разные зоны тела. Во время занятий лишние сантиметры уходят, вредные вещества выходят, а мышцы приходят в тонус.

bodifleks

Это были наиболее эффективные виды спорта против целлюлита, так же в этот список еще входит:

  1. Ходьба

  2. Бег

  3. Скакалка

  4. Обруч

Видео: “Спорт против целлюлита”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.