Рейтинг полезных продуктов

Относительно того, какие продукты полезные, сейчас ходит много споров.Диетологи со всего мира расходятся во мнениях,однако есть ряд продуктов, которые все признали однозначно полезными.

Рейтинг полезных продуктов:

 Яблоки—занимают первое место среды полезных продуктов, так как они доступны и обладают богатейшим набором полезных витаминов и минералов.Благодаря  особому веществу яблоки способны вывести из желудка гнилостные бактерии, тем самым очищая организм. Помимо этого,такой фрукт снижает развитие раковых клеток.

 Лук и чеснок—это схожие продукты, которые главным образом укрепляют иммунитет человека и помогают при борьбе с простудными заболеваниями. Лук к примеру,позитивно влияет на щитовидную железу,сердечную систему,а чеснок—убивает вредные бактерии в кишечники и помогает восстановить микрофлору.

 Морковь—в ней много каротина,который еще называют витамин красоты,поэтомурегулярноепотреблениеморковиспособносказатьсянавнешнемвиде.Помимоэтого,в ней есть многое витаминов группы В,С,Е,К и РР и еще целый набор минералов,главные из которых—кальций,магний,йод,калий и так далее.

 Орехи—этот полезных продукт вмещает в себя большое количество витаминов и минералов,и их слишком долго перечислять,поэтому мы ограничимся его положительным эффектом. Орехи являются стимулятором для работы мужских и женских половых органов,то есть их можно сравнить с природной«виагрой».Так же этот продукт полезен для сердца,сосудов,и иммунной системы.

 Рыба—регулярное потребление рыбы способно повлияют на работу многих органов,и стоит даже чаще употреблять её,чем мясо,ведь в ней есть тот же белок,однакоонзначительнолегчеусваивается.

 Молоко—относительно пользы молока мы много говорить не будем,так как все знают,что внемкальцийионполезендлякостей.Но стоит отметить,чтолучшеприобретатьнатуральноемолоко,так как в нем больше полезных веществ.

 Зеленый чай-природный антиоксидант, который выводит токсиныих организма и очищает наше тело.Но стоит упомянуть,то чай надо пить не из пакетиков,на рассыпчатый.

 Мед-он не только вкусный и полезный,в нем много витаминов,особенно С и Е. Помимо этого,мед имеет бактерицидное свойство,поэтому его полезно принимать при простуде,болезней кишечника,осложнениях дыхательных путей и многое другое.

 Банан—кто-то может и удивится,но банан очень полезен.Он помогает человеку бороться со стрессом и поможет восстановить энергию.

 Оливки—любой вид оливок очень полезен,так как там много витамина Е и минерала железа.

 Это был рейтинг полезных продуктов,однако помимо того,что вы теперь знаете,какие продукты полезны,необходимо учитывать особенности вашего организма, способа приготовления продуктов и сочетания,тогда вы получить максимальный эффект от приема полезных продуктов.

Читать о полезных продуктах: «Рейтинг вредных продуктов».

Видео: “Самые полезные продукты”

Один комментарий к “Рейтинг полезных продуктов”

  1. Думаю любой продукт будет полезен и нести необходимые питательные вещества, если его употреблять в ограниченых количествах. P.S. не имею ввиду спиртные и другие запреты)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.