Белковые продукты, ускоряющие метаболизм. Часть 2

В первой части статьи: «Белковые продукты, ускоряющие метаболизм. Часть 1» мы уже успели назвать несколько продуктов, содержащих белок. Теперь вы познакомитесь еще с несколькими.

Белковые продукты, ускоряющие метаболизм

Гранат

Непривычно встречать в списке белковых продуктов фрукты, однако в гранате он есть, а точнее в косточках. Помимо этого, гранат сам по себе полезен, его рекомендуют потреблять для улучшения метаболизма и для нормализации давления. Но здесь стоит помнить, что именно белок есть в косточках, а не в соке.

Палтус

То, что в рыбе есть белок знают все, однако из-за семги или тунца все позабыли о палтусе, что очень даже зря. Его преимущество в том, что он не так сильно впитывает в себя загрязнения при жизни, отчего его мясо более чистое. Так же на каждые 5 калорий приходится 1 грамм чистого протеина.

Овсянка

Овсяная каша или каша красоты, так её еще называют. Это связанно с тем, что в ней находится самый богатый и разнообразный состав клетчатки, которая в свою очередь выводить из организма все вредные накопившиеся вещества. Помимо этого, в этой каше есть и белок, наравне с медленными углеводами, которые надолго дарят чувство сытости.

Арахис и фисташки

Орехи знамениты тем, что вмешают в себя насыщенные жирные кислоты. Для женщин это особенно важно, так как это влияет на состояние кожи, волос и прочее. Самыми полезными являются арахис и фисташки. Ими можно заменить сладкое, так как они содержать гормон, повышающий настроение.

Яйца

Еще один главный продукт, богатый на животный белок и которой потребляют все спортсмены.  Наибольшее количество протеина содержится в белке, но это не значит, что желток стоит выбрасывать. Хотя бы из одного яйца его стоит съесть, так как благодаря веществу холину, который там есть укрепляет клеточные мембраны и снижаются процессы, связанные с образованием жира в области живота.  

Растительный протеиновый порошок

Такой порошок можно приобрести в специальных магазинах здорового питания.  Его польза неоспорима, ведь растительный белок не только питает организм, он так же понижает уровень холестерина и сахара в крови.

Видео: «Белковые продукты, ускоряющие метаболизм»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.