10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

Мы продолжаем описывать упражнения для бедер и ягодиц, позаимствованные из йоги. В них нет ничего сложного, поэтому они подойдут и для новичков.

Читать далее 10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

Упражнения на внутреннюю сторону бедра

Многие девушки, занимаясь  с тренером или самостоятельно, сталкиваются  с таким моментом, как плохая проработка внутренней стороны бедра.  И это не удивительно, ведь большая часть упражнений для бедер и ягодиц направлена на заднюю и внутреннюю часть, лишь периодически проскальзывает нагрузка на внутреннюю сторону бедра.  В этой статье описаны пять эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые необходимо обязательно включить в свою программу тренировок.

Читать далее Упражнения на внутреннюю сторону бедра