Кардио тренировка для женщин

Не секрет, что кардио-тренировки – это наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом. И данным преимуществом этих занятий в основном пользуются представительницы прекрасного пола. Естественно, кроме того, что кардио тренировка для женщин помогает похудеть, оно также способствует выработке выносливости, укреплению сердца и т. п.

кардио тренировка для женщин

Читать далее Кардио тренировка для женщин

Как бегать, чтобы похудеть?

Многие люди, особенно женский пол, часто задумываются над качеством своего тела и приобретением красивых форм. Однако, чтобы достичь хорошего результата придется в прямом смысле этого слова – попотеть. Кардио-тренировки – одни из самых эффективных при борьбе с лишним весом. Но, если вы переборщите с кардио бегом для похудения, то можете снизить мышечную массу тела. В этом случае к  кардио бегу нужно добавить силовые тренировки. Помните, что если у вас слабые мышцы, то тело выглядит неподтянутым и дряблым. Избавляться от лишнего жира нужно так, чтобы не потерять мышцы. Кардио бег – это не обязательное средство при похудении, ведь вы можете похудеть благодаря налаженному правильному питанию. Но похудение будет проходить быстрее и эффективнее, если вы будете использовать кардио бег для похудения и есть здоровую пищу.

Как бегать, чтобы похудеть?

Читать далее Как бегать, чтобы похудеть?

Домашние упражнения для живота

Домашние упражнения для живота помогут вам добиться желаемого пресса, не посещая спортивные клубы и не тратя большие суммы на частных тренеров.  Главное придерживаться нескольких правил – выполнять регулярно и следить за питанием.

Домашние упражнения для живота Читать далее Домашние упражнения для живота

Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Избавиться от целлюлита мечтают многие женщины, так как данная проблема весьма популярна. Главными причинами появления этих неприятных бугорков – неправильное питание, малоподвижный образ жизни или сбои в организме. В этой статье мы составили рейтинг эффективных видов спорта, которые помогут избавиться от целлюлита.

samye-effektivnye-vidy-sporta-protiv-tsellyulita

Читать далее Самые эффективные виды спорта против целлюлита

10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

Мы продолжаем описывать упражнения для бедер и ягодиц, позаимствованные из йоги. В них нет ничего сложного, поэтому они подойдут и для новичков.

Читать далее 10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц

Даже, если лишних килограммов нет, девушка может все равно негативно относится к своему телу.. И в большинстве случае дело связано с подкожным жиром, который формирует непривлекательные формы и придает им дряблость.

Читать далее 10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц

Польза кардио тренировок в домашних условиях

В этой статье мы опишем всю пользу кардио тренировок, которую вы можете ощутить, выполняя все упражнения в домашних условиях. Польза кардио тренировок в домашних условиях, настолько же велика, как при посещении спортзалов и фитнес-клубов.  Для того, чтобы проводить тренировку дома можно использовать имеющиеся спортивные тренажеры (велотренажеры, беговая дорожка и тому подобное) либо же просто использовать аэробные упражнения.

Читать далее Польза кардио тренировок в домашних условиях

Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях

Не у всех есть возможность тратить большие средства на занятия с тренером либо времени на посещения спортзалов, однако все равно есть желание иметь превосходный и подтянутый внешний вид. Для этого в интернете существует множество тренировок, которые вы можете выполнять самостоятельно, однако необходимо быть аккуратными. Неправильная техника или чрезмерный уровень нагрузки может только навредить.  В этой статье приведены основные правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях.

Читать далее Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях

Упражнения на внутреннюю сторону бедра

Многие девушки, занимаясь  с тренером или самостоятельно, сталкиваются  с таким моментом, как плохая проработка внутренней стороны бедра.  И это не удивительно, ведь большая часть упражнений для бедер и ягодиц направлена на заднюю и внутреннюю часть, лишь периодически проскальзывает нагрузка на внутреннюю сторону бедра.  В этой статье описаны пять эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые необходимо обязательно включить в свою программу тренировок.

Читать далее Упражнения на внутреннюю сторону бедра