Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Избавиться от целлюлита мечтают многие женщины, так как данная проблема весьма популярна. Главными причинами появления этих неприятных бугорков – неправильное питание, малоподвижный образ жизни или сбои в организме. В этой статье мы составили рейтинг эффективных видов спорта, которые помогут избавиться от целлюлита.

samye-effektivnye-vidy-sporta-protiv-tsellyulita

Читать далее Самые эффективные виды спорта против целлюлита

10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

Мы продолжаем описывать упражнения для бедер и ягодиц, позаимствованные из йоги. В них нет ничего сложного, поэтому они подойдут и для новичков.

Читать далее 10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц. Часть 2

10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц

Даже, если лишних килограммов нет, девушка может все равно негативно относится к своему телу.. И в большинстве случае дело связано с подкожным жиром, который формирует непривлекательные формы и придает им дряблость.

Читать далее 10 упражнений из йоги для бедер и ягодиц

Польза кардио тренировок в домашних условиях

В этой статье мы опишем всю пользу кардио тренировок, которую вы можете ощутить, выполняя все упражнения в домашних условиях. Польза кардио тренировок в домашних условиях, настолько же велика, как при посещении спортзалов и фитнес-клубов.  Для того, чтобы проводить тренировку дома можно использовать имеющиеся спортивные тренажеры (велотренажеры, беговая дорожка и тому подобное) либо же просто использовать аэробные упражнения.

Читать далее Польза кардио тренировок в домашних условиях

Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях

Не у всех есть возможность тратить большие средства на занятия с тренером либо времени на посещения спортзалов, однако все равно есть желание иметь превосходный и подтянутый внешний вид. Для этого в интернете существует множество тренировок, которые вы можете выполнять самостоятельно, однако необходимо быть аккуратными. Неправильная техника или чрезмерный уровень нагрузки может только навредить.  В этой статье приведены основные правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях.

Читать далее Правила выполнения кардио упражнений в домашних условиях

Упражнения на внутреннюю сторону бедра

Многие девушки, занимаясь  с тренером или самостоятельно, сталкиваются  с таким моментом, как плохая проработка внутренней стороны бедра.  И это не удивительно, ведь большая часть упражнений для бедер и ягодиц направлена на заднюю и внутреннюю часть, лишь периодически проскальзывает нагрузка на внутреннюю сторону бедра.  В этой статье описаны пять эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые необходимо обязательно включить в свою программу тренировок.

Читать далее Упражнения на внутреннюю сторону бедра