Как бегать, чтобы похудеть?

Многие люди, особенно женский пол, часто задумываются над качеством своего тела и приобретением красивых форм. Однако, чтобы достичь хорошего результата придется в прямом смысле этого слова – попотеть. Кардио-тренировки – одни из самых эффективных при борьбе с лишним весом. Но, если вы переборщите с кардио бегом для похудения, то можете снизить мышечную массу тела. В этом случае к  кардио бегу нужно добавить силовые тренировки. Помните, что если у вас слабые мышцы, то тело выглядит неподтянутым и дряблым. Избавляться от лишнего жира нужно так, чтобы не потерять мышцы. Кардио бег – это не обязательное средство при похудении, ведь вы можете похудеть благодаря налаженному правильному питанию. Но похудение будет проходить быстрее и эффективнее, если вы будете использовать кардио бег для похудения и есть здоровую пищу.

Как бегать, чтобы похудеть?

Читать далее Как бегать, чтобы похудеть?

Медицинская диета

Многие виды заболеваний невозможно излечить без специального диетологического питания. Медицинская диета предполагает включение в рацион питательных веществ, наполненных разнообразными минералами и витаминами. Таким образом, все продукты, которые можно есть на данной диете, также полезны для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Медицинская диета

Читать далее Медицинская диета

Энергетическая ценность гречки

Энергетическая ценность гречки представляет собой набор весьма полезный состав.  В ней содержится большое количество насыщенных жиров, который позитивно воздействуют на метаболизм, а так же снижают уровень вредного холестерина в крови.

энергетическая ценность гречки

Читать далее Энергетическая ценность гречки

Домашние упражнения для живота

Домашние упражнения для живота помогут вам добиться желаемого пресса, не посещая спортивные клубы и не тратя большие суммы на частных тренеров.  Главное придерживаться нескольких правил – выполнять регулярно и следить за питанием.

Домашние упражнения для живота Читать далее Домашние упражнения для живота

Энергетическая и пищевая ценность

Энергетическая и пищевая ценность продуктов – многие путают этим понятия, считая, что они синонимы. Однако одно из них является обобщающим, а второе – вытекающим. В этой статье мы подробно рассмотрим каждое из этих понятий и дадим небольшую характеристику.

Энергетическая и пищевая ценность

Читать далее Энергетическая и пищевая ценность

Певзнер – диеты медицинские

Певзнер, диеты медицинские предложил еще в середине прошлого века.  Его работы стали основной для современного понятия диетотерапии. Он разработал целый ряд рекомендации по питанию, которые активно использовались в различных курортных центрах бывшего Советского Союза. Сегодня диетологи так же своим пациентам рекомендуют его методики и  рецепты.

певзнер  диеты медицинские

Читать далее Певзнер – диеты медицинские

Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Избавиться от целлюлита мечтают многие женщины, так как данная проблема весьма популярна. Главными причинами появления этих неприятных бугорков – неправильное питание, малоподвижный образ жизни или сбои в организме. В этой статье мы составили рейтинг эффективных видов спорта, которые помогут избавиться от целлюлита.

samye-effektivnye-vidy-sporta-protiv-tsellyulita

Читать далее Самые эффективные виды спорта против целлюлита

Энергетическая ценность – творог

Творог является весьма популярным молочным продуктом, так как из него можно приготовить множество сытных блюд, а его цена доступна всем людям.

energeticheskaya-tsennost-tvorog

Читать далее Энергетическая ценность – творог

Как правильно выходить из диеты?

Пожалуй, самый приятный момент в диете – её завершение. Можно больше не волноваться о том, что приготовить и как удержаться от вкусненького. Однако, даже если диета закончилась, это не означает, что можно поедать тонны тортов и хот-догов. Для эффективного похудение надо так же знать, как правильно выходить из диеты.

kak-pravilno-vyhodit-iz-diety

Читать далее Как правильно выходить из диеты?

Гречневая диета: суть и разновидности

Гречневая диета является одной из разновидностью моно-диет, которые допускают употребление только одного продукта. С одной стороны, придерживаться такой диете проще, так как не надо искать различные продукты и составлять из блюда. Однако с другой стороны – такое питание скудно на различные питательные вещества.

grechnevaya-dieta-sut-i-raznovidnosti

Читать далее Гречневая диета: суть и разновидности